दिन 1: नमोकार मंत्र
पाठ: नमोकार मंत्र का परिचय, इसका अर्थ और आध्यात्मिक महत्व।
योग: भावना योग (5 मिनट की सजग श्वास, कृतज्ञता पर ध्यान)।
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कहानी: नमोकार मंत्र की कहानी (जैन सिद्धांतों से इसका संबंध)।
YouTube: Namokar Mantra Story
गतिविधि: ओम चित्रकला (छात्र ओम प्रतीक बनाएं और रंग भरें)।
YouTube: Om Drawing
नियम: प्रतिदिन 3 बार नमोकार मंत्र का जाप करें।
दिन 2: अर्हम ध्यान योग
पाठ: नमोकार मंत्र का अभ्यास और इसके आध्यात्मिक प्रभाव की गहरी समझ।
योग: अर्हम ध्यान योग-1 (शांति पर केंद्रित 5 मिनट की ध्यान प्रक्रिया)।
YouTube: Arham Dhya Yog-1
गतिविधि: प्रतिक्रमण अभ्यास (5 मिनट का चिंतन: दिन के कार्यों पर आत्म-मूल्यांकन)।
YouTube: Pratikraman
नियम: आज सत्य बोलने का अभ्यास करें।
दिन 3: जैन ध्वज
पाठ: जैन ध्वज का महत्व, इसके रंग और प्रतीकों की व्याख्या।
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योग: Arham Dhya Yog -2
गतिविधि: नमक कला (रंगीन नमक से जैन ध्वज बनाएं)।
नियम: आज सभी जीवों का सम्मान करें।
दिन 4: सच्चे देव, शास्त्र और गुरु
पाठ: जैन धर्म में सच्चे देव, शास्त्र और गुरु की अवधारणा और महत्व।
YouTube: Sacche Dev, Shastra, Guru
योग: मंगल भावना प्रार्थना (सार्वभौमिक कल्याण के लिए प्रार्थना, 5 मिनट)।
YouTube: Arham Dhya Yog-3
कहानी: सच्चे देव, शास्त्र और गुरु की प्रेरणादायक कहानी।
YouTube: Sacche Dev, Shastra, Guru
गतिविधि: भजन-1 को समूह में गाएं (जैन भक्ति गीत)।
नियम: 10 मिनट तक जैन ग्रंथ पढ़ें या सुनें।
दिन 5: कुलाचार
पाठ: कुलाचार का परिचय (जैन पारिवारिक मूल्य और परंपराएं)।
YouTube: Kulachar Story
योग: भावना योग (पारिवारिक एकता पर चिंतन, 5 मिनट)।
YouTube: Bhavana Yog
गतिविधि: कुलाचार गीत (जैन मूल्यों पर आधारित गीत सीखें और गाएं)।
नियम: आज परिवार के किसी सदस्य की मदद करें।
दिन 6: तीर्थंकर कहानी
पाठ: तीर्थंकरों का परिचय और जैन धर्म में उनकी भूमिका।
कहानी: एक तीर्थंकर की जीवन कहानी।
YouTube: Tirthankar Story
स्तुति : (प्रभु पतित पावन प्रार्थना, 5 मिनट)।
YouTube: Prabhu Patit Pavan
गतिविधि: कहानी – “दूध पानी की दोस्ती” (नैतिक मूल्यों पर चर्चा)।
योग:
YouTube: Arham Dhya Yog-4
नियम: आज भोजन की बर्बादी से बचें।
दिन 7: जैन गिनती 1-10
पाठ: जैन गिनती (1-10) और इसका आध्यात्मिक महत्व।
कहानी: जैन गिनती की कहानी (संख्याओं का जैन धर्म में महत्व)।
YouTube: Jain Ginati
योग: भावना योग (सीखने और स्पष्टता पर ध्यान, 5 मिनट)।
गतिविधि: जैन गिनती पर कला (संख्याओं को प्रतीकों के साथ बनाएं)।
नियम: प्रतिदिन अपनी कृतज्ञता गिनें।
दिन 8: रक्षाबंधन
पाठ: जैन धर्म में रक्षाबंधन का महत्व और प्रासंगिकता।
योग: मंगल भावना (सुरक्षा और प्रेम के लिए प्रार्थना, 5 मिनट)।
YouTube: Arham Dhya Yog-5
कहानी: रक्षाबंधन की कहानी (जैन संदर्भ में)।
गतिविधि: क्राफ्ट सामग्री से राखी बनाएं।
नियम: आज भाई-बहन के रिश्ते को मजबूत करें।
दिन 9: पंच इंद्रियाँ
पाठ: जैन दर्शन में पांच इंद्रियों की समझ और उनका नियंत्रण।
कहानी: पंच इंद्रियाँ की कहानी (इंद्रियाँ कर्मों को कैसे प्रभावित करती हैं)।
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योग: भावना योग (इंद्रियों की जागरूकता पर ध्यान, 5 मिनट)।
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गतिविधि: पंच इंद्रियाँ कला (इंद्रियों को चित्रित करें और नाम दें)।
नियम: सुबह सबको जय जिनेन्द्र बोलकर दिन की शुरवात करनी है|
दिन 10: अंजन चोर और चार गति
पाठ: अंजन चोर की कहानी और चार गति का परिचय।
YouTube: Anjan Chor Story
योग: अर्हम ध्यान योग-7 (आत्मा और मुक्ति पर ध्यान, 5 मिनट)।
YouTube: Arham Dhya Yog-7
कहानी: चार गति की कहानी (चार नियतियों का महत्व)।
गतिविधि: गति पहचानें (स्थितियों को गति से मिलाएं) और “अलग को ढूंढें” खेल।
नियम: आपको अपनी थाली खुद से परोसनी है , मम्मी से नहीं करना है |
